full screen background image
Search
28 сентября 2020
  • :
  • :

12 способов защититься от коронавируса

Вы уже миллион раз слышали, что нужно мыть руки? Повторение — мать учения, поэтому мы собрали 12 неоспоримых методов профилактики.

Что мы знаем о коронавирусе?

То, что он совсем новый и официально называется SARS-CoV-2 (что означает «тяжелый острый респираторный синдром коронавирус-2»). Инфицирование может привести к «коронавирусной болезни 19» или, если коротко, COVID-19.

SARS-CoV-2 — родственник коронавируса SARS-CoV, который уже выступал на мировой арене в в 2002—2003 годах. Однако, нынешняя версия отличается от своих предшественников.

Данные показывают, что новый коронавирус распространяется легче, переносится людьми тяжелее (и куда чаще приводит к летальному исходу) по сравнению с вирусом 2002 года.

Как и другие коронавирусы, он может выживать в воздухе и на поверхностях достаточно долго и остается заразным даже вне тела «хозяина».

SARS-CoV-2 быстрее размножается в организме, даже если у нас нет симптомов. Это значит, что мы можем оказаться одним из наиболее опасных распространителей вируса, сами того не желая.

Лучший способ переболеть коронавирусом — не заражаться им! Мы собрали рекомендации мировых экспертов. Возможно, они вас ничем не удивят, но лишний раз такое полезное и повторить не грех.

1. Мойте руки не только часто, но и тщательно

В теплой воде, с обильной мыльной пеной, не меньше 20 секунд. Не пропускайте запястья, внешнюю сторону кисти и пространство под ногтями. Можно использовать антибактериальное мыло, но оно не имеет особых преимуществ перед обычным, а вот вклад в выращивание супербактерии, устойчивой к антибиотикам — внести может!

2. Не прикасайтесь к лицу

Коронавирус способен жить на твердых поверхностях до 72 часов. Вы можете «посадить» вирус на ладонь, когда прикоснетесь к зараженному объекту -ручке двери, предметах на заправке или кнопке лифта.

Старайтесь вовсе не трогать лицо, но особенно избегайте слизистых: рта, носа, глаз. Так у коронавируса будет меньше шансов проникнуть в ваш организм.

3. Не обнимайтесь и не пожимайте руки

И в целом ограничьте число физических контактов. С кожи на кожу вирус тоже перепрыгивает запросто.

4. Не делитесь личными вещами

Пусть телефон, косметика или расческа будут только вашими. Также важно не делиться посудой, полотенцами и трубочками для питья.

Научите этому детей, помогите им запомнить правила, используя простые девизы, например, «моя посуда — только для меня». Можно вспомнить и наше детство с извечным «изо рта в рот получается микроб».

5. Прикрывайте рот и нос, когда кашляете и чихаете

SARS-CoV-2 живет на слизистых рта и носа. Это означает, что при кашле или чихании его можно «подарить» другим людям вместе с каплями слюны и мокроты. Он также может приземляться на твердые поверхности и оставаться там до 3 дней.

Используйте салфетку или чихайте в локоть, чтобы руки были как можно более чистыми. Тщательно мойте руки после того, как чихаете или кашляете.

6. Мойте и дезинфицируйте поверхности

Используйте дезинфицирующие средства на спиртовой основе для очистки твердых поверхностей в вашем доме, например столешниц, дверных ручек, мебели и поверхностей в ванной. Также очищайте ваш телефон, ноутбук и все, что вы используете несколько раз в день.

После того, как вы принесете продукты или пакеты в дом, вымойте руки и продезинфицируйте все. Для дезинфекции можно использовать растворы хлорки или перекиси водорода.

7. Относитесь серьезно к социальной изоляции

Еще раз напомним — вы можете не только заразиться сами без каких либо симптомов, но и стать переносчиком вируса.

Социальное дистанцирование (самоизоляция, карантин, как вам больше нравится) означает, что всем нам стоит оставаться дома и работать удаленно, если это возможно.

Если вам нужно выйти на улицу, держите дистанцию от других людей в пару метров. Вы можете «подарить» вирус, даже просто поболтав с кем-то. Или получить его аналогичным образом.

8. Не собирайтесь группами

Грустная шутка, что больше трех — уже митинг, приобретает этой весной новые оттенки. Но если серьезнее — групповые занятия означают более тесный контакт.

Временно постарайтесь избегать событий, где люди собираются группами. И неважно, хотите ли вы пойти в церковь, торговый центр или на почту — все это придется отложить.

9. Избегайте кафе и ресторанов

С новыми законами и ограничениями это сделать проще простого, но на всякий случай заметим еще раз: в местах скопления людей, там, где покупатели ждут своих заказов (даже на вынос, соблюдая дистанцию) легко подхватить вирус из-за неосторожно покашлявшего соседа.

Если вам очень не хочется готовить — воспользуйтесь бесконтактной доставкой, очень многие рестораны предоставляют такую услугу.

10. Купили овощи и фрукты? Помойте их

Можно с гелем для мытья детской посуды или со средством, специально предназначенным для этих целей. В магазине их, скорее всего, уже трогали руками (возможно, немытыми), могли и накашлять. Лучше перебдеть.

11. Носите маску, любую

Ношение маски в общественных местах — вопрос спорный с эпидемиологической точки зрения. Но, учитывая, как много бессимптомных случаев заражения коронавирусом, маска, скорее всего, пойдет на пользу и вам, и другим.

Нам всем стоит вести себя так, словно мы заразны для окружающих, потому что вероятность этого не нулевая.

Маски, даже самые простые и сшитые дома из старой футболки, при правильном использовании могут защитить от заражения коронавирусом. И это, в свою очередь, замедляет распространение инфекции.

Важно: одна лишь маска без прочих мер предосторожности не защитит вас от заражения. Тщательное мытье рук и социальная изоляция — вот главные методы сохранения вашего личного здоровья. Мойте руки перед тем, как надеть и снять маску, и помните — ее нужно стирать после каждого выхода на улицу или в магазин.

12. Заболели? Сидите дома

Если у вас есть тревожные симптомы — позвоните врачу. Но, скорее всего, вы получите такую же рекомендацию: оставайтесь дома, пока не поправитесь.

Всё по канонам классика — не выходи из комнаты, не совершай ошибку.

Почему эти меры так важны?

SARS-CoV-2 отличается от прочих коронавирусов, включая тот, который можно назвать его «родным братом», SARS-CoV.

У нас нет коллективного иммунитета от нового коронавируса, мы пока не умеем его лечить, вакцины тоже пока нет. Предотвратить заражение проще и правильнее, чем пытаться справиться с ним в условиях перегруженной медицинской системы.

Когда нужно обращаться к врачу?

Позвоните в поликлинику, если полагаете, что у вас или члена вашей семьи может быть коронавирус. Если у вас есть проблемы с дыханием, то позвоните обязательно — это может быть крайне опасно.

Не ходите в поликлинику самостоятельно, наверняка в очереди будут уязвимые люди. Не распространяйте вирус, даже если вам не проводили тест, и ведите себя так, словно он у вас точно есть.

Будьте особенно внимательны, если у вас или близких есть следующие заболевания:

  • астма или другие заболевания легких
  • диабет
  • больное сердце
  • проблемы с иммунной системой

Срочно звоните в скорую, если проявляются следующие симптомы:

  • затрудненное дыхание
  • боль или давление в груди
  • посиневшие губы или лицо
  • температура выше 39
  • бред

Вы соблюдаете эти меры? Да, почти все! 0% Есть куда стремиться 0%

Мы все очень устали. О коронавирусе широко заговорили примерно полтора месяца назад, активные меры по сдерживанию начали предпринимать и того позже. Но у многих людей есть ощущение, будто пандемия длится не меньше полугода.

Берегите себя и относитесь к происходящему как к марафону, а не спринту. Двигайтесь медленно и уверенно, осознавая, что большая часть пути еще впереди.



Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *