full screen background image
Search
21 сентября 2020
  • :
  • :

Диета для желчного пузыря: 9 лучших продуктов

Если есть эти продукты как можно чаще, риск камней в желчном пузыре будет сведен к минимуму.

Даже если у вас нет проблем с желчным пузырем, стоит почаще включать перечисленные продукты в свой рацион — они полезны для всех органов пищеварительной системы и делают нас более здоровыми, активными и даже веселыми.

Реклама — продолжение ниже

Семена льна

Во-первых, эти маленький семена — чемпионы по содержанию клетчатки, дефицит которой в той или иной степени испытывает почти каждый из нас. А, во‑вторых, в льняном семени много полезных жиров, которые необходимы для нормальной работы желчного пузыря.

Авокадо

Реклама — продолжение ниже

Авокадо — настоящий суперфуд, он богат многими важными витаминами, микроэлементами и полезными веществами, в том числе и калием. Калий помогает нам поддерживать баланс жидкости и электролитов, нарушение которого грозит болезнями желчного пузыря и образованием камней. Фасоль

Фасоль

Фасоль особенно полезна для тех, в чьем рационе много жира или холестерина: растительный белок помогает предотвратить образование и кристаллизацию камней в желчном пузыре, которые практически неизбежны при злоупотреблении красным мясом или жирной пищей.

Апельсины

Реклама — продолжение ниже

Обзор исследований, опубликованный в 2015 году, подтвердил, что витамин С оказывает профилактическое воздействие, не позволяя образовываться камням в желчном пузыре. А апельсины, как известно, настоящие чемпионы по содержанию этого витамина.

Брокколи и руккола

А также любые другие овощи и зелень, имеющие горьковатый привкус, очень полезны для здоровья пищеварительной системы и помогают желчному пузырю контролировать количество вырабатываемой желчи. Особенно полезно есть горьковатые овощи и зелен вместе с мясом или жирной пищей.

Тыквенные семечки

Реклама — продолжение ниже

Магний — еще один микроэлемент, необходимый для здоровья желчного пузыря. Он позволяет вывести излишки кальция, который, накапливаясь и отвердевая, и образует камни. Магния много в шпинате, брокколи, но особенно богаты им семена тыквы.

Вода

Выше мы уже упоминали, как важен для нормальной работы мочевого пузыря баланс влаги и электролитов. Добавим только, что вода помогает выводить из организма желчь — и потому что важно не забывать пить ее в течение всего дня.

Свекла

Реклама — продолжение ниже

В свекле много бетаина — вещества, которое помогает защитить печень и стимулирует поступление желчи для расщепления жира. Старайтесь есть свеклу хотя бы дважды в неделю, а лучше — еще чаще.

Квашеная капуста

Квашеная капуста — один из самых эффективных пробиотиков, помогающих поддерживать достаточное количество полезных бактерий в кишечнике. Причем здесь здоровье желчного пузыря? Чем лучше чувствует себя кишечник, тем меньше нагрузка на желчный пузырь и ниже потребность в желчи.



Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *