full screen background image
Search
25 сентября 2020
  • :
  • :

Полеты во сне и наяву: почему мы резко вздрагиваем, когда засыпаем

Основная причина кроется в мозге, сообщает медицинский портал Yellmed. Британский сомнолог Нерина Рамлахан рассказала, почему люди дергаются во сне и как остановить это явление.

pixabay.com

Непроизвольные судороги связаны с работой нервной системы. Мозг расценивает это как угрозу для организма: поскольку человек не двигается, мозгу кажется, что он умирает.

Вечно бодрствующий орган посылает импульсы — мышцы сокращаются и человек просыпается, или «оживает». Это состояние получило название «гипнические рывки».

Эксперт назвала факторы, провоцирующие подергивания:

● физическое и эмоциональное перенапряжение, стрессы, недостаток сна;

● злоупотребление кофе, алкогольными напитками, курение;

● поздние активные тренировки;

● обезвоживание;

● наплывы мыслей, обдумывание «планов на будущее», поиск решений проблем, мечты.

pixabay.com

Если подергивания во сне становятся слишком частыми и мешают полноценному отдыху, это сигнал, что организм требует расслабления. Лучшее успокоительное, по замечанию сомнолога, это йога и солевая ванна Эпсома. Английская соль хорошо расслабляет мышцы, снимает беспокойство, улучшает сон.

Поскольку гипнические толчки могут быть связаны с обезвоживанием, доктор Рамлахан рекомендует пить в течение дня не менее 1,5 литра воды, а также держать свежую воду у кровати. Кроме того, следует отказаться от вредных привычек и сократить потребление кофеина.



Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *