full screen background image

Категория: Спорт и фитнес


Упражнения для попы: топ-5 для занятий дома

Чтобы сделать фигуру стройной и подтянуть ягодицы, девушки прибегают к...

Как сесть за короткий срок на шпагат

Чтобы сесть на шпагат максимально быстро, нужно постоянно тренироваться,...

Как выпрямить кривые ноги

Многие девушки мечтают о прямых ногах и готовы ради этого на все, вплоть до...

Базовые шаги степ-аэробики

Все началось с того, что американка Джин Миллер серьезно повредила колено....

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях

Для того чтобы суметь сесть на шпагат, следует тренироваться. Необходимые...

Только не бегать! 5 активностей, которые полезнее и эффективнее, чем бег

Не любите бегать? Мы расскажем, чем можно заменить бег и не потерять ни в...

Начните утро бодро! Самая эффективная экспресс-тренировка

Эти упражнения помогут вам взбодриться, разогреть мышцы и начать день в...

Не щадя живота своего: избавляемся от жира на талии за 7 шагов

Жир на животе — это не только некрасиво, но и очень опасно для здоровья...

Лучшая 15-минутная тренировка для ленивых

Чтобы оставаться в тонусе и иметь красивое и подтянутое тело, достаточно...

Ходи и худей: вся правда о количестве шагов и сжигании калорий

Для того чтобы сбросить лишние килограммы необязательно изнурять себя в...

Делай так! 7 упражнений для изящной талии

Чтобы уменьшить талию на 5 см необходимо делать эти упражнения как минимум...

Как накачать идеальный пресс? 10 лучших упражнений

Фитбол превращает обычные упражнения на пресс в функциональную тренировку....